Mùa hè ăn gì để giải nhiệt cơ thể? - Kem hoàn da Ami

Mùa hè ăn gì để giải nhiệt cơ thể?

Nhắc đến mùa hè hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến những ngày nóng oi ả. Những hôm nhiệt độ lên cao ngút ngàn khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi. Người ta nói “ mùa đông mặc nhiều áo thì ấm, mùa hè cởi hết áo vẫn nóng”. Tuy nhiên, cái nóng bên ngoài có thể giải quyết được bằng quạt, điều hòa … Còn cái nóng bên trong cơ thể, phải làm sao? Cùng tham khảo bài viết sau để biết những thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể nhé:

Hoa quả giúp giải nhiệt cơ thể

Mùa hè là mùa của rất nhiều loại trái cây, vì vậy bạn có thể yên tâm khi sử dụng hoa quả đúng mùa. Vừa có tính giải nhiệt lại giúp tăng cường sức đề kháng bổ sung các loại vitamin cho cơ thể. Loại thực phẩm này rất dễ tìm lại đa dạng và phong phú, có thể kể đến một số loại như:

Cam

Cam giúp giải nhiệt mùa hè

Cam giúp giải nhiệt mùa hè

Không phải tự nhiên cam là loại trái cây đặc trưng khi nhắc đến việc thăm người ốm. Bởi trong cam chứa nhiều có nhiều vitamin C rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hãy bổ sung cho cơ thể mỗi ngày một quả cam, quýt hoặc bưởi; vừa giúp tăng cường sức đề kháng còn giúp giảm khả năng ung thư.

Loại trái cây này rất phổ biến, giá cả hợp lý mà ai cũng có thể sử dụng.

Dừa

Nhắc đến dừa là nghĩ đến biển mà nghĩ đến biển sẽ nhớ luôn tới mùa hè. Hiện nay thì dừa được bán rất phổ biến, hầu như đi bất cứ đâu cũng có thể mua được loại trái cây này. Dừa ngoài tác dụng làm đẹp da thì dừa còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác như: giữ nước, tăng cường hệ miễn dịch, tăng năng lượng cho cơ thể, phòng ung thư … Mỗi ngày một trái dừa vừa đẹp dáng lại khỏe người.

Dứa

Vàng như màu nắng, dứa là loại trái cây chẳng thể quên khi nhắc về mùa hè. Mọi người thường lầm tưởng dứa gây nóng trong nhưng thực tế ngược lại. Dứa là loại trái cây giúp làm mát cơ thể, có tính thanh nhiệt. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chứa hàm lượng đáng kể canxi, chất xơ, kali và vitamin C. Đặc biệt, dứa lại rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol, rất tốt cho sức khỏe. Hãy ăn dứa mỗi ngày trong mùa hè để bồi bổ cơ thể.

Ổi

Không còn xa lạ với loại trái cây này, rất phổ biến, dễ trồng và giá thành rẻ. Có nhiều người thích ăn đơn giản vì ngon chứ không biết đến công dụng tuyệt vời của chúng. Trong ổi chứa rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa cao trước những tổn thương của da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Mỗi ngày hãy uống 1 ly nước trái ổi hoặc có thể rửa sạch, gạt bỏ hạt và cắt ra ăn vừa ngon thơm, giàu dinh dưỡng và giàu chất xơ.

Đu Đủ

Đu đủ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực. Bên cạnh đó, trong đu đủ còn có một lượng lớn axit ascorbic (vitamin C), vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2 và carotin giúp làn da không bị khô và mất nước trong mùa hè. Hơn nữa, đu đủ giúp nhuận tràng, tránh táo bón. Đu đủ non nấu móng giò giúp lợi sữa.

Chuối chín

Trong chuối chín có chứa một lượng kali dồi dào tốt cho cơ thể. Chuối giúp tim bạn khỏe và giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng. Mùa hè, nếu bạn ăn 1 quả chuối chín mỗi ngày sẽ thấy cơ thể thật sự khỏe mạnh. Những khi bạn vận động quá sức hay khi đi nắng lâu, chỉ cần 1 quả chuối sẽ vực lại sức nhanh hơn bạn tưởng.

Các loại nước từ rau, hạt giải nhiệt mùa hè

Nước đỗ đen giúp giải nhiệt mùa hè

Nước đỗ đen giúp giải nhiệt mùa hè

Đỗ đen

Từ lâu thì mọi người cũng biết đến công dụng của nước đỗ đen đó là giúp làm mát cơ thể. Đỗ đen đem ninh rồi bỏ thêm chút đường vừa ngon vừa mát giải nhiệt mùa hè rất tốt. Không những vậy, đỗ đen được các nhà khoa học gọi với cái tên thần dược cho sức khỏe. Trong đỗ đen có chứa một lượng khoáng chất vi lượng molypden – một thành phần của emzym sunfile oxidate nên có tác dụng rất tốt trong việc giải đôc. Còn có thể dùng đậu đen sao thơm đun nước uống thay chè hằng ngày giúp bổ thận, thanh nhiệt, giải độc.

Rau má

Rau má vẫn được dùng làm vị thuốc nhuận gan, giải độc, lợi tiểu, trị rôm sẩy và giải khát nên rất tốt cho cơ thể trong những ngày hè oi nóng. Tuy nhiên, đối với nhiều người rau má không dễ uống nên chưa được ưa dùng.

Cần tây

Cần tây khi sử dụng làm nước ép có tác dụng lợi tiểu, thải độc, giàu canxi tốt cho xương. Khi ép lá cần tây có thể cho thêm dưa chuột hoặc táo để dễ dùng hơn. Nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng để làm sạch và tạo năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Rau bina

Rau bina còn gọi là cải bó xôi hay rau chân vịt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Theo nghiên cứu thì rau bina xanh chữa viêm, nâng cao thị lực, cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe. Còn rau bina đỏ giàu vitamin, phốt pho,protein, natri … tốt cho dạ dày, làm đẹp da và tóc.

Râu ngô

Từ xưa thì các ông bà đã biết đến công dụng của râu ngô và được tận dụng cho đến ngày nay. Nước râu ngô có vị ngọt, tính bình, có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu thành nước uống. Nước này giúp thanh nhiệt cơ thể và tốt cho những người cao huyết áp.

Những thực phẩm rất dễ thấy, dễ dùng tại sao chúng ta chưa tận dụng? Có phải vì chưa hiểu hết giá trị của chúng? Vậy sau khi tham khảo bài viết trên, bạn hãy lưu ý ngay những loại thực phẩm bổ dưỡng trên nhé!

=================================

CN CÔNG TY TNHH THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN ÁNH MAI
Địa chỉ: Đội 13, Thôn Hành Lạc, Thị Trấn Như Quỳnh, Huyện Văn Lâm, Tỉnh Hưng Yên
Điện thoại: 02473 022 266

Hotline tư vấn Miễn Phí: 0989 215 096 / 0966 929 656
Website: https://kemhoanda.com/
Facebook: https://www.facebook.com/kemvaynen.vn
Fanpage 1: https://www.facebook.com/kemhoanda/
Fanpage 2: https://www.facebook.com/thaoduocanhmai/
Fanpage 3: https://www.facebook.com/kemhoandaami/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCXrbiNQCs8d0IQCFcGGs_Sw
Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

 

 

 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
.
.
.
.