Các nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch, bệnh nhân vẩy nến cần biết

Khi hệ miễn dịch suy giảm, cơ thể trở nên yếu hơn trước sự tấn công của các loại vi khuẩn, vi rút và bệnh tật. Điều đó không chỉ làm ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm sụt giảm chất lượng cuộc sống, công việc. Khỏe mạnh là điều bất cứ ai cũng mong muốn. Để thực hiện được điều đó, bạn hãy tránh xa các yếu tố sau để có được 1 hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, tích cực.

Căng thẳng thường xuyên

Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng thì não bộ sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất cortisol. Loại hormone này có khả năng làm suy yếu tế bào T chống nhiễm trùng. Do đó, nếu bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài thì cơ thể ít có khả năng sản xuất kháng thể và dễ bị nhiễm virus hơn, nếu bị thương cũng lâu lành hơn. Đó là lý do vì sao các chuyên gia sức khỏe đều khuyên chúng ta nên cân bằng lại cuộc sống, cố gắng giải tỏa căng thẳng để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ giúp tái tạo các protein miễn dịch kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, việc thiếu ngủ có thể khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm nghiêm trọng, hệ thống gen miễn dịch trong cơ thể bị ức chế và chỉ cần tiếp xúc nhanh với virus rhinovirus, một loại virus gây cúm thì bạn sẽ dễ dàng mắc cúm hơn những người ngủ đủ giấc. Do đó, nếu muốn cơ thể không ngày càng suy sụp thì tốt nhất bạn nên cố gắng ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm bạn nhé.

Tiêu thụ nhiều thức uống có cồn

Rượu, bia đều có khả năng làm ức chế phản ứng của hệ miễn dịch, khiến các tế bào máu trắng hoạt động kém hiệu quả. Do đó, nếu vi khuẩn từ bên ngoài tấn công thay vì hệ miễn dịch chống trả lại 10 phần thì bây giờ chỉ còn 5 phần nên cơ thể rất dễ bị các loại bệnh xâm nhập. Do đó, hạn chế uống rượu bia là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Uống quá nhiều caffeine

Uống cà phê không phải là thói quen xấu nhưng nếu bạn uống quá nhiều thì có thể gây hại hệ thống miễn dịch. Chính sự dư thừa caffeine có nhiều trong cà phê sẽ kích thích hệ thống thần kinh trong cơ thể và làm tăng mức độ căng thẳng. Từ đó, kích thích cơ thể giải phóng hormone cortisol quá mức nên làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì thế, mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ 1 – 2 cốc cà phê chứ đừng uống nhiều quá để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Lạm dụng thuốc kháng sinh

Các nhà nghiên cứu New York sau khi thực hiện một loạt các kiểm tra đã đưa ra nhận định:  Lạm dụng thuốc kháng sinh có thể gây tổn hại khả năng miễn dịch bẩm sinh của đường ruột, nguyên do là sự đề kháng kháng sinh của vi khuẩn bị nhiễm trùng. Từ đó ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Thừa cân

 Một trọng lượng khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể thon gọn, mà còn bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Tuy nhiên, thừa cân lại làm thay đổi số lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Mỡ bụng và mỡ xung quanh các cơ quan trên cơ thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, dễ nhiễm bệnh.

Ngồi cả ngày

Thiếu tập thể dục có thể làm cho bạn bị bệnh nặng ơn. Một nghiên cứu của tạp chí Y học thể thao Anh cho biết những người tập thể dục 1 tuần/lần thường kéo dài các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp lâu hơn tới 42% so với những người tập luyện ít nhất 5 lần/tuần.

Suy nghĩ bi quan

Thật khó tin nhưng hệ thống miễn dịch hoạt động có hiệu quả hay không lại phụ thuộc vào suy nghĩ. Các nhà tâm lý khẳng định rằng, sức khỏe tâm thần và sức khỏe thể chất luôn được gắn kết với nhau. Hệ thống miễn dịch hoạt động có hiệu quả hay không lại phụ thuộc vào suy nghĩ.

Những người có suy nghĩ bi quan với cuộc sống thường bị ốm nhiều hơn so với những người luôn vui vẻ, lạc quan. Suy nghĩ tiêu cực sẽ làm bạn mất đi niềm tin vào bản thân, ít có khả năng chống lại căng thẳng và nhiều chứng bệnh khác nhau. Nếu bạn đang phải đối diện với một vấn đề khó khăn, bạn nên ngừng suy nghĩ về chúng và thay đổi suy nghĩ theo chiều hướng tích cực. Điều này sẽ làm tăng chất lượng cuộc sống, cải thiện thể chất và tinh thần của bạn.

=======================

C.TY TNHH THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN ÁNH MAI

Địa chỉ: Số 20, Tổ 5, Đường Liên Cơ, Phường Cầu Diễn, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266

Hotline TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0989 215 096 – 0966 929 656

Facebook: https://www.facebook.com/609011666213956/

Fanpage: https://www.facebook.com/thaoduocanhmai/

Website: https://kemhoanda.com/

Youtube:  https://bitly.vn/1004

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
Các bài liên quan